“病从口入”，常指饮食不洁，湖北民院附属医院胃肠专家邓尚华认为，这句话其实也是对春节期间饮食不当引起疾病的一个概括。过年常进食过多，加之缺乏运动，进食结构杂乱（饮料、酒、水果、坚果类、油腻类食物过于集中在春节这个时段），导致胃负担加重，胃液分泌节律打乱，胃黏膜受到损害，从而发生胃炎及溃疡等胃肠道疾病。
这些疾病轻者腹胀，厌食，乏力，打嗝，重者烧心、呕吐，腹痛，腹泻，便血，伴焦虑，情绪不稳，失眠，疲劳等症。饮食放纵的一时之快，导致节后身体的种种不适。一般情况下，症状轻微的，只要恢复饮食的规律性，调整作息时间，在医生指导下合理用药，五至七天可恢复正常，症状严重的，则要从以下几方面循序渐进。

一日三餐规律进食 让胃轻松

        州中心医院胃肠专家贺建华建议，节后想要恢复胃动力，首先得让胃好好休息一下。那么恢复饮食的规律，定时定餐定量，则是减轻胃负担的根本之道，同时减少或者完全避免烟酒、辛辣等刺激性食物，以
清淡、易消化食物为主,多吃绿色蔬菜及水果，多吃粗粮，多喝粥和汤，这样能让紊乱的胃肠得到很好的休息和调整。
有许多既往病人在春节期间不注意饮食规律，放松治疗，放弃用药，导致节后疾病复发。邓尚华提醒，对这些患者，在调整饮食的同时，要规律服药，并找专科医生诊治，不要贻误治疗。

生活起居恢复如常 驱走疲惫

        邓尚华告诉记者，胃的神经分泌与人的情绪有关，情绪疲劳或激动，都不利于胃功能的恢复。可以说春节期间的晚睡晚起、熬夜起居不规律导致的疲劳等因素，与胃肠疾病互相影响，互为因果，形成不良循环。因此，节后要及时调整生物钟，按时起居，规范作息时间。有一个良好的精神状态，才是改善和治疗胃肠道疾病的前提。

每天做一点不愿做的事 尽快收心

        “胃肠不好影响情绪，”心理医师向琴如是说。在心理门诊就诊的病人，首先都在消化科看过病。这说明情绪与胃肠功能联系十分紧密。年后很多人感觉疲劳不愿上班，还有的病人以胃肠疾病表现实质是心理疾病。那么如何驱走这些不良情绪？向琴介绍，可以每天做一点点不愿做的事，日渐积累，走上正常。比如，每晚早睡半小时，每天早起半小时，少看一小时的电视，少吃一碗饭，少喝一杯酒等等，天天做到一样，慢慢的，就可恢复正常起居时间。同时，对感焦虑的人，可进行积极的自我心理暗示，如“工作是我自己的一个生活轨道”等，或者着手开始手头最要紧的一件事去做。另外可在空闲时看看书听听音乐，睡之前泡半小时的脚，喝一杯牛奶助眠，这都是切实可行的办法。相信自己，有一个积极的心理暗示，一定会尽早走上正常轨道。
 

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来源：恩施新闻网