养生这个话题由来已久，最简单的就是养身体，较高层次的养生就是养心理，最高境界就是哲理养生。讲哲理，就必然论道，因为道，是哲理之祖。论道，讲哲理，谈自然，是为自然养生。以道为基韵，以哲理为引导，将自然奥妙与法则揉入生活与健身，叫自然养生。
自然养生，是回归自然，顺应自然的养生之道。感悟自然的真谛，理育自我意识，合理的调整心境，以合乎自然法则，合理的运动，全面有效的调理身体。合理的安排饮食，利用各种食物对人体自然的营养作用，进行合理的搭配，有效的维护身体健康。人的身体健康与否，主要取决于三个方面的因素，就是心里调整，身体运动，和饮食维护。这三个因素完全决定了人的身体健康与否，所以养生不能只谈某一方面，要从这三个方面一齐入手，才能有效的维护身心健康，才叫养生。目前社会上流传着很多的养生方法，也不乏养生的陷阱，如何选择自我养生之法，是能否有效养生的关键。
人同世间万物一样，也是一个自然物体，也在应自然法则而变的演化之中，人的身体本来具有自然的应化功能和自我养护之法，只可惜，人后天意识的贪婪，使人远离了自然的呵护，和本来应有的，身体的自然强悍，品味着自酿苦痛。顺应自然，应入自然对人们的呵护，合理的安排自然的赐予，才是真正的养生之道。
今天人们生活的富足，本来可以更好的滋养身体，由于人民不正当的饮食习惯，己经给人们的身体，带来了灾难性的疾患。所谓的富贵病，已经且逐步加深的困扰着生活水平较富裕的人群，在今天四十岁以上的人群中，几乎都存在着身体的不适与病的隐患，有的因富足而滋生的疾病，已经严重的影响了事业与生活的幸福，有的甚至给今后的生存蒙上了厚厚的阴影，在自我承受的同时，也影响了亲人与朋友生活。
这就是是生活富足的健身愚昧，是养生健身的意识迷蒙，是人们贪恋享受富裕而忽略健身养生的必然结果。本应强壮的身体，却过早的背上了不应有的病患，在享受着富贵的同时，也在为身体的健康问题而烦恼。所以养生健身，是今天所有人们必须重视的大问题，不能再愚昧的享受，养生意识应尽快纳入每个人的生活中来，在快乐生活的享受中，揉入养生之道，要摆脱撕扯健康的生活模式，有效的自我养生，以健康无疾的身体，去承载生活幸福，不能让疾患再搅扰明天的生活。你如果想享受明天的快乐生活，今天你就必须合理的养生。
人，也是世界中的自然物体，他具有从食物中摄取身体成长和维护身体健康所需各种营养素的自然功能，只要你合理的安排饮食，你的身体就能自然的从饮食中摄取你所需的各种营养素，药物性的进补，很容易造成营养成份的失衡。食物是天地赐予的生命物质，每种食物对人体都具有有效的营养作用，它包括了人们健康生存所需的所有营养素，你不必要去寻求什么药物补品，你只要根据自己的身体状况，自然合理的饮食，就能维护身体的自然健康，如果已经觉得身体有某些不适，在其成病之前，就利用某些食物对人体的自然营养作用，合理的搭配制做食用，就足以调整扶正。
人体的病患大多是因饮食的不合理而招致，所以说合理的饮食是养生健身、延年易寿的头等大事。如果你的身体已在病患的折磨中，也不要着急，有一生，就必有一克，这是自然法则，利用某些食物对人体的自然营养作用，进行合理的搭配，制做食用，就能有效的克制疾患的发展，使身体在有效的食物营养作用下得以逐步的调整，再配合有效的身体运动与心理调整，就能有效的调理疾患，找回健康。现在较发达的国家，有生活条件的人都拥有私人养生师，来帮助设计安排饮食。在我们逐步优裕的生活中，养生师也会逐渐步入人们的生活，会成为健康生活的伴侣，<养生道堂>就是以道为基韵，以哲理为引导，将自然奥妙揉入养生之法的养生殿堂，所开设的网络私人养生指导，就是直接陪伴人们生活的养生伴侣。
人体是一个自然的小天地，他具有吸收和分配营养成份的自然功能，也具有运送营养成份和排泄杂质的管腺系统，除了提供人体所需的营养成份外，维护这些运输系统的正常畅通，是养生健身的关健，畅通无阻，是健康的保障，就不易患疾，因此疏通，是运动养生的宗旨，也是中医医治病患的主要手段，所以中医讲：通则不痛，痛则不通。所以，合理的运动，维护身体各输送管腺的畅通，很重要。运动一定要自然、合理、全面、连续，决不能采用顾此失彼的局部运动，造成身体自然功能的失衡，更不能间歇性的运动，给身体造成不合理的发展，最好选择简单易行，不受天气影响，不影响生活与工作，而又能运动全身各部位的合理方式。<养生道堂>的身体养生三步曲（八段锦），就是一个集疏通和调理为一体，简单易行且适宜各年龄段人群的运动方法，试做之后，顿觉全身轻松。
心理养生也是身体健康的必要方法，要感悟自然的运化法则，尽量合理的调整自我意识，靠近自然，使自我意识应合自然之理，理性的去处理生活中面对的问题，并且形成洒脱的心里意识。心理的自然健康，有助于身体健康的调整与维护，心平体健，身心自然，才真正拥有健康延年之乐。
最后说，要生活，就要养生。人身的养生，要从以上三方面下手，合乎自然的调整心理意识，合乎自然的运动，合乎自然的调整饮食结构，才能拥有明天的快乐生活。
道生天地，理育阴阳，呵护万物。道，既玄妙又平常，它是质的实体，润育着万物演化之力，自然是道的印化法则，顺应自然，就是应道，就会得到自然对你的呵护，就会益寿延年。
（来源：天天养生网）