来访者: 高三男生                咨询次数： 一次
咨询方式：网络                  咨询时间：2008年3月

咨询者：今天想给我讲点什么呢？
来访者：怎么说呢,有太多话了。
咨询者：你想一想，最想说什么？
来访者：不知从何说起。
咨询者：我们一条一条的来，不着急
来访者：这段时间上课状态非常差,听着听着就走神了。
咨询者：从什么时候开始的？
咨询者：还有，想想在这之前有什么事情发生？
来访者：至少有一周了,经常幻想高考考完之后的事 。
咨询者：哦，是不是最近很疲倦了，所以很想高考赶快结束？
来访者：有点。在学校都还好,基本能学进去。一回家后,只要没人看着,我就想找点玩的,一晚上的学习就没了。上周基本上都是1点过才睡。
咨询者：我回想了一下我高考前，也有这种情况，当时也是很着急的。但现在想来，其实不用太担心了。白天在学校学习了一天已很累了，晚        上回家想休息，找点玩的很正常。不要因为这个而责怪自己，而是名正言顺的给自己一点休息时间。
来访者：但是白天瞎想,晚上回来也没做事,实际上也没有休息好,弄得自己一天都很忙,很困,但没忙出什么效果来。
来访者：而且我成绩本来就不是很好,处于班上较后的位置,现在我后面的同学有的也很努力了,感觉前有狼后有虎的。
咨询者：我接触过很多高三的学生，大多不是因为本身自己的学习怎么样，而是总是在与别人的比较中在焦虑担心，反而令自己无法安心学习       。像你说的，你目前的学习成绩不是太好，自己都觉得不理想。那么，当务之急就是找老师谈谈，或者根据自己的情况理个学习计划，        只针对自己，不要和别人比。比如说，你看见他人今天做了5篇英语阅读，所以你也逼自己要做5篇。这样的结果就是，你只是在完成        数量，而难以完成质量。
来访者：我感觉自己就是有点这样，一直想和别人做得一样，但效果并不好。
咨询者：那么就是你的学习效率太低了，同不同意？
来访者：就是。
咨询者：现在你要做的，就是踏踏实实地把自己不会的知识点搞明白，然后再做适量的题巩固一下。不要完全按老师的要求，一定要清楚你自        己现在缺什么知识。就是因为你不明确，所以别人忙什么，你就忙什么，最后对你自己没有提高。
来访者：恩,同意
咨询者：学习策略不好----学习效率不高---学习的结果不好----学习热情不高。
咨询者：所以首先解决的就是学习策略的问题。
来访者：说实话,我对自己很没信心,所以一直没法定一个明确的目标。
咨询者：那就设定一个低一点的目标，就比最近的这次考试好一点就行了，何必给自己很大的压力呢？
来访者：我也是这样安慰自己,但是就是不能让自己不去比较。
咨询者：其实，你想想，你花那么多时间去做比较，最后对你有好处没？反而是耽误了你。
    所以要常常自己给自己说：目前你就是只和自己比赛。
来访者：所以就导致学习策略不好----学习效率不高---学习的结果不好----学习热情不高,就有点破罐子破摔的情绪,上课就听不进去,走神,瞎        想。 
咨询者：对，目前你发现了自己的问题，那么就该做一点点努力，，你说是吗？不然等高考结束了再来责怪自己那不是更没意义 。
来访者：我只是不想等到高考之后来后悔没努力过。但是我总觉得没有多努力的感觉,买了很多资料,但是没有多少动了的。
咨询者：只要你下决心要努力，并坚持到最后，我就一直会支持你。
咨询者：买的那些书没动过无所谓，从今天开始，每天做一点点，但每做一题，都是要有收获的，都是确实搞懂了的。现在你是绝对不是要去        追求数量上有好多，而是每为学习做的一件事都要有收获，让你确实收获了一个知识点和确实掌握了一种做题的思路。
咨询者：前面学习上的问题，你可以照这尝试去做一下吗？
来访者：好的,我试试。
咨询者：放平心态，反正自己现在是掉队了，但我还是努力一点点地去补，尽力就对得起自己了。
来访者：我也只有一点点去补,不过时间越来越少了。
咨询者：没关系，不要再担心时间越来越少，就抓住能抓住的时间就行了。