自古就讲“文武之道，一张一弛”，脑力使用也必须遵循这个规律。

        我们在进行某种脑力劳动时，大脑皮层只有相关工作区的神经元处于兴奋状态，其它工作区的神经元则处于抑制（休息）状态。当工作或学习的对象发生转换时，大脑皮层的兴奋区和抑制区也随之转换。这样，大脑皮层就出现了兴奋区和抑制区互相镶嵌的活动方式。

        大脑皮层之所以能够长时间工作，兴奋区和抑制区互相转换是一个非常重要的条件，多种活动互相轮换，就可以使大脑皮层的各个区域得到轮流休息，从而保证大脑的工作效率。如果强制大脑某个区域长时间紧张工作，必然会导致这一局部高度兴奋，血流量加大，代谢加快，营养物质消耗增多，废弃物质堆积，从而影响脑的工作效率。而此时抑制区域的中枢正摩拳擦掌、跃跃欲试等待时机，如果能投脑所需，给工作区域一个休息的指令，让抑制区城披挂上阵，就可以成两全之美，使营养物质均衡地分布在脑的不同区域。

        许多有成就的科学家、革命者都懂得合理用脑，让大脑交叉兴奋，例如，马克思在写《资十论》时，常常是借助读外文和演算数学题来驱散疲劳；达尔文在进化论的研究中，以阅读马尔萨斯的《人口论》作为休息；鲁迅在创作感到疲倦时，就读点政治、经济、历史、地理、考古、文物等书籍。

        如同土地的交叉轮作一般，合理地运用我们的脑力，才会使它永不枯竭。在学习上，记忆对很多学生来说都是一件很无聊很枯燥的事，我曾经遇到过一个学生，他的记忆力并不出众，但当他路过停车场时，却能记住所经过的汽车的车牌号码，而且他经常还有意去记随意见到的车的车牌号码。当别人问起原因，他说他觉得记车牌号码是一件很有趣的事，他也没有刻意去死记硬背，而且一记就能记住。

        世界著名的心理学家弗洛伊德曾说过：“人只记感兴趣的东西。”确实，我们往往对于自己所关心的事物能够很轻松地记住。生活中有很多这样的例子。小学生上学时，沿途要经过好几个玩具店，他能把玩具店的店名记得一清二楚；相反的，一个每天赶公共汽车上下班的人，对于窗外的街景没有丝毫的印象，这是因为他没有抱着有趣、好奇的心情去欣赏。

        对于背英文单词也是如此，有许多学生很讨厌英文单词，记住一个英文单词不知要花多大的力气，但是却很喜欢外国歌曲，所以能很流利地唱出英文流行歌曲。在记英文单词的过程中，与其为应付考试才去死拼烂打地背单词，不如想一想，至今为止，我已经背会了多少个单词。为自己的成就而欢喜，接着去追求更高的成就。这样，把记忆当作一大乐趣，就会越来越能背单词，记忆力就会随之提高。

        记忆力与遗传有关，但更主要的是取决于后天的努力，一个人知识的多少，往往取决于他在大脑中记忆了多少学问。中小学生的成绩好坏，更与记忆的好坏有密切关系。

        因此，记忆的先决条件就在于兴趣。你对所从事的工作抱有强烈的兴趣，会使记忆效果迅速提高。对记忆抱有兴趣和自信，就能从记忆对象中找到乐趣。而自己积极坚持记忆的这种态度，正是提高记忆力的有效方法。在学习的环境中，在老师家长的教育下，加上科学的记忆方法，就有可能形成牢固的记忆力。

        下面给大家介绍一下心援网心理学专家、教育学专家归的5个记忆要领：

一、要有明确的记忆目标在记忆的要领中，首先是要有一个明确的记忆目标，给自己提出要求，并时时检查，这样才能记得牢。

二、要对记忆对象有浓厚的兴趣学生对所学的知识有了兴趣，就会产生积极的情感和主动的热情，因此记忆得也就比较深刻。

三、要在理解的基础上记忆对记忆对象，要进行深入研究，充分了解它的本质、规律、特点，通过理解来加深记忆。

四、不断复习加深记忆对记忆对象要及时复习，经常复习，强化它在大脑中留下的痕迹。

五、排除不良干扰以上有关记忆的要领，普遍适用于所有需要加强记忆的人们。

        心援网儿童学习能力训练中心的训练老师专门列举了以下训练记忆的具体方法，较为适用：

1、归纳记忆法

2、直观形象记忆法

3、联系实际记忆法

4、联想记忆法

5、分解记忆法

6、重复记忆法

7、轮廊梗概记忆法

8、顺口溜记忆法

9、死记硬背法

        要进一步了解孩子的记忆力状况和水平，家长们可以到心援网儿童学习能力训练中心咨询专业老师，详细了解请点击：http://www.chinahelpnet.com/TrainingClass/index.aspx