今天是全国高考的第一天，在每年的6月中总是显得急促而紧凑。各类考试都接踵而来。目前考生的心理状态在重大考试当中起到的关键作用已经被越来越多的人认识到，因此“考前心理辅导”成为人们耳熟能详的词语，学校老师和家长都在寻求一切能够利用的资源试图帮助考生们在考前调整出最佳的状态。但是说起“考后心理调适”，就没那么多的关注度了，有的人甚至认为考完试还做心理调整似乎缺乏实际意义，但是事实证明，正是“考后心理调适”在考后也是至关重要的。

第一、考试后我们更容易发现孩子们个性结构中的长处和弱点。

孩子的成长是一个完整的过程，每个学段都是不可或缺的环节，各个环节之间能否有机衔接非常关键。无论是哪种级别的升学考试，都是对孩子智力、体力、心力等各方面能力的综合考评，也是最容易发现他们个性结构当中存在的长处或弱点的绝佳契机。

所以在重大考试之后，家长或老师如果能够结合孩子在备考、应考以及面对实际结果等各个环节中的表现，帮助他们进行总结与分析，对他们下一个学段的学习和发展来说意义深远。

第二、我们更要避免考试失败的孩子丧失信心。

针对考试失败的孩子进行支持性的心理辅导是一项必要的工作，要尽可能避免孩子在重大的学业挫折面前丧失信心，甚至引发严重的心理障碍。“学源性心理障碍”在青少年心理疾病中占有相当高的比例，孩子输了考试是暂时的，输了健康却是终生的。另外专家在多年的青少年心理辅导工作中发现，很多高考状态差的孩子，问题的根源是中考甚至小升初考试失利没能得到及时有效的帮助和辅导。尤其是一些对孩子的期望值过高的家长朋友，在孩子考试失败面前自己的消极反应很可能比孩子还要严重，情绪失控行为过激，极易增加对孩子的心理伤害，是极为不明智的做法，后果堪忧。

比如曾经有一个接受心理辅导的高三女孩儿存在典型的焦虑症的症状，生理和心理功能均出现明显异常，她说因为中考发挥失常，本来可以考上重点中学结果成了择校生，不太富裕的家庭为她担负了过重的学费，父母因此经常责怪她，对她的要求也很苛刻。上高中后她一直对自己的学习极度缺乏信心，消极情绪日积月累至无法自控，出现严重睡眠和饮食障碍，后被医生确诊为焦虑症，最终与高考无缘。其实只要她的家长能够了解一些简单的心理卫生常识，调整对待孩子的态度，并予以支持和帮助，这样的遗憾完全可以避免。

第三、引导孩子正确看待自己的成功。

如果孩子考试正常甚至超水平发挥是否就不需要心理调适了呢？事实上无论孩子考得是好是坏，悉心观察都可以发现他们的长处和短处，都要引导孩子进行一下自我心理分析与调整。一次升学考试的成败不能代表之后学业和事业的状态，考入重点高中或是名牌大学并非就进入了“成功保险箱”，因为那里竞争会更加激烈，考验也就更加严峻。

我们一方面要适度肯定孩子的成绩，一方面还要引导他们正确看待自己的成功，并为下一个学段可能出现的问题和挑战做好心理准备。近几年来大学生的心理健康问题受到社会各界关注，尤其是那些暴力犯罪的恶性事件，自残自杀等令人心疼不已的冲动行为，对广大教育工作者和家长来讲可谓前车之鉴。孩子离开家庭踏入象牙塔，行囊里不能只是装入父辈的要求与希冀，还应该有一个“修补心灵伤害的工具箱”。他们的活动空间越是广阔，遇到的风雨就越发频繁，如何在面对伤害时保护自己，在跌倒之后重新站起，是每个父母最应该传递给孩子的力量。

考试之后，我们对于孩子们的考试结果最好不要使用“几家欢乐几家愁”的说法，考得好与不好都只是代表这一次考试的结果，未来的道路还很长，我们要尽力帮助孩子们健康乐观地向前走。