现在，距离2010年高考仅仅有不到两个月的时间了，常常会有家长咨询考前孩子这样那样的问题。比如，“孩子注意力老是不集中怎么办？”“上课老是走神听不进去怎么办？”“作业老是马虎做错怎么办？”“学习的时候老是静不下心来怎么办？”“孩子最近睡觉总是失眠怎么办？”……专家表示，其实这些都归于学生的“考前综合症”，家长的重视是合理的，但也不要过于焦急，以免给考生带来学习以外的压力。
心理学研究指出，大脑是人高级精神活动的硬件，脑功能的状态，直接影响着学生的学习和考试，人在面临长期的压力时，过强、过度的焦虑会使大脑长期处于不合理、不科学的运转状态，尤其是机械式地使用大脑，这样会导致大脑功能絮乱和异常。如果大脑的运做不正常，就难以成为理想的自我，更不可能取得理想的考试成绩，即使付出再大的努力也无济于事。
而焦虑是一种由紧张、不安、慌乱、害怕、心神不宁等感受组成的不良的情绪反映。焦虑对人的影响有那些呢？
一、焦虑会影响人的认知
注意力的范围缩小了；注意力分散的范围扩大了；短期和中期记忆出现了障碍；反映速度变迟钝了；错误率增加；分析评价能力减退；出现不同程度的错觉和思维混乱。
二、焦虑能影响人的情绪
出现烦躁（交互反映）；快感消失；性格变异；已有的人格问题凸现；道德感消弱；自我评价出现混乱；悲观感增加。
三、焦虑会影响人的身体健康
头疼；食欲下降；恶心；心慌；
四、焦虑的负效应
语言表达能力下降；动机下降；出现短暂性的疲倦和精力不济；睡眠障碍等。
导致焦虑的原因是多方面的，这与人的性格和认知（不恰当的自我期待、成就动机过强、考试成败的认识偏差）有关，更与用脑不合理、不科学（在压力和刺激下使底神经节过度活跃，在应急状态下使肾上腺素水平过高）有关。
通常来说，在考前4、5月份，是考生出现“考前综合症”的高潮时期。这个时期，不少考生会出现厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状。出现这种情况，一方面是因为自己给自己压力；另一方面，则是来自家长和环境的压力。比如很多学校最后一学期就开始实行全封闭复习，这种环境很容易让考生产生烦躁的心理。
考生对高考的过度紧张和看重以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑的一个重要因素。因此，考生的自我调节非常重要。考生首先应自信，每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。
如果考生已产生焦虑情绪，会出现胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常的情况，这时应转移注意力，松弛一下紧张的神经。过年期间，多和父母、亲朋好友叙叙旧。同时，对于家长来说，要多与孩子沟通，一起吃吃饭、聊些轻松有趣的话题，不要轻易批评孩子的想法。同时，给他们一个宽松的空间。
高考孩子老是静不下心怎么办？心援网“家长学堂”推出了一套“应考系列心理辅导课程”，由四川师范大学心理学教授张皓老师主讲的6堂课，帮助家长们在考前为考生做一个全面的准备，让心理素质战胜考试焦虑，稳定地发挥出学习水平，考得好成绩！
【应考系列心理辅导课程目录】
《中考、高考要考什么？为什么？及“成绩准备”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（一）》张皓
《学生考前准备之“身体准备”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（二）》张皓
《学生考前准备之“考试策略”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（三）》张皓
《学生考前常见不良心理状态的十项归纳——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（四）》张皓
《识别压力，战胜压力；了解内心，驾驭考试——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（五）》张皓
《给家有考生的父母几点重要建议及对策——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（六）》张皓
主讲老师介绍：
张皓：著名教育和心理学专家。中国心理学会学校教育专业委员会理事，四川省家庭教育研究会理事，成都市家庭教育研究会副会长，四川师范大学教师教育学院心理学专业硕士生导师，省高校师资培训中心教授，四川师范大学维康心理咨询师培训中心主任。具有国家级心理咨询师的鉴定资格和师资资格。
二十多年来，张皓教授为各级各类学校、政府机关、各企业、事业单位、军队、监狱等行业和部门分别开展了家庭教育辅导、考前心理辅导、公务员心理辅导、职场心理辅导、婚恋心理辅导、特殊人群 心理辅导等专场讲座2000余场，累计听众超过百万人次。张皓教授首创的“阳光思维”健康心理理念得到社会的广泛认可。
每年中考、高考前，张教授都受邀到各所中学给考生做考前心理辅导讲座，此外，在个体咨询过程中也曾接触过许多出现考前各类心理问题的考生，具有非常丰富的应考心理辅导经验。
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家长和孩子进行有效地沟通是缓解孩子有效沟通的重要方法。缓解高考焦虑情绪主要还是要靠考生自己来完成，可以从调整自我对焦虑的认知、增强自信心、使身心保持平稳等方面开始做起，另外，还要及时找同学或老师宣泄自己的情绪，缓解焦虑，如果不奏效，应尽快进行专业的心理咨询。