我们在生活中难免会遇到许多不如意的事情，古文有云：“人生不如意，十之八九。”坏心情总是时常出现，既然如此，何必执着于“坏”的影响，让其危害我们身心的健康。

        当你遇到难以解决的问题时，不妨试试以下的方法，帮你纾解心中忧郁。

【重读信件】

        再次阅读故友的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

【重游故地】

        怀念和故友在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故友在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

【以文抒情】

        字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

【绘画】

        假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

【静观自然景象】

        当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。

        大千世界，形形色色，我们会遇到许多想所未想，闻所未闻的事情。一件事情的好坏不在于它本身如何，而在于你如何去看待它，仁者见仁智者见智，遇事多加分析，多想办法去解决问题，自爱自怜，苦恼抑郁不能起到任何作用，只会徒增恶劣心境。