就算一个人常在外人面前表现强势，也会不可避免要面对生活中的一些心理压力，这时，光凭自己的“坚强意志”去承受，是非常不理智的，你应当及时寻找帮助，例如和心理医生谈话，或进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己的心理承受能力。

        下面给大家介绍几种帮助自己提高心理承受力的有效方法。

1、不给自己逃避的空间。

        “工作不好找，老公可以养我”；“这件事不会做，同事一定会帮我”……

        其实这些就是一种逃避，纵容了自己的心理承受能力的弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2、人在江湖飘，谁能不挨刀。

        就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3、有目的地进行心理训练。

        心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐挫教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。