人体器官工作时间表

2009年9月26日 《老友》2006年第8期

        身体健康，人才会精神百倍，特别提醒近段时间辛苦工作的老师们，了解身体各器官的工作规律，爱惜自己的身体。也请聪明的孩子们提醒自己的家长，让家人健健康康。

1．晚上9:00～11:00，是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2．晚上11:00～凌晨1:00，肝在排毒，需在熟睡中进行。

3．凌晨1:00～3:00，胆在排毒，需在熟睡中进行。

4．凌晨3:00～5:00，肺在排毒。咳嗽的人在这段时间内咳得最剧烈；此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5．早晨5:00～7:00，大肠在排毒，应上厕所排便。

6．早晨7:00～9:00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯。即使拖到九、十点吃，都比不吃好。

7．深夜（0点）至凌晨4:00，是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。