有太多的单身男女在苦恼：我要找个怎样的伴侣？每个人有不同的见解。但这里我要介绍社会交换理论中的择偶幸福心理学。
    社会交换理论认为人们总是选择能给自己带来更多幸福的人为伴侣，而判断的标准是利益和价值。利益和价值可能是物质的，经济的，也可能是精神的，社会的。
    从这一理论出发，男女之间的相互吸引和爱情发展要经历以下几个阶段：
第一阶段：
    取样和估计——素昧平生的男女在可能交往的一群人中，选择愿意持续交往的对象，选择中考虑的因素主要的收益与成本， 以及收益与成本相抵后的净余。如果收益和净余超过自己的期望值,对方就成为所追求的对象。
第二阶段:：
    交易——在这一阶段,双方都尽可能地交换利益,即为对方提供利益，也从多方获得利益，同时力求降低成本。
第三阶段： 
    阈限——双方都感到从对方得到的收益大于从其他异性那里取得的，因此停止对其他对象的取样与交易，彼此的关系相对固定起来，开始一对一的频繁来往。
第四阶段:：
    制度化——由于亲密感逐渐增强，双方都觉得离不来对方，也担心对方离自己而去，就希望通过契约形式将关系制度化，比如订婚或结婚。契约包括双方权利与义务，在这一阶段，双方的关系具有独占性和排他性。
    有人看过以后可能会有这样的想法：似乎这样来决定自己的婚姻太功利,就像做生意一样，要考虑利益，成本，收益，净余。 大多数人认为婚姻就是两个人在一起愉快，性格合得来，没有利益关系无所谓，甚至觉得最好不要有利益关系，那才是纯粹的感情。有这么多人这样想，也确实有很多人这样做了，可后来的状况怎么样？在面对现实生活中的点点滴滴时，光有感情是解决不了问题的。当然我不能说其他选择婚姻的方式就错误，就注定不幸福，但至少我觉得让这样看似有些功利的婚姻维持得更久。我的老师也对我说过一句话：人们要在婚姻中获取利益才能维持婚姻，才是长久愉快的婚姻.。现在一个人生活就很不容易，何必两个人后再让自己更加的窘迫。 人一旦窘迫就会失去希望，那么婚姻还能幸福吗？所以两个能互相带来利益的人在一起才能长久幸福的生活。
    此外，也要有一个相对平衡的关系。还是从社会交换理论出发，一个人在与异性交往时会计较收益和成本，当自认为收益和成本大致相抵时，会认为这种关系是平衡的，产生公平感；当自认为收益大大小于或者大于成本时，会认为关系是不平衡的，产生不公平感。平衡关系和公平感有利与关系的发展，不平衡和不公平感会阻碍关系的进展。这样是事例在生活中也有很多，比如：常年靠老公养活的女人，而这个女人还不承担任何的家务，那么对于老公来说就是没有收益， 而成本过高。对于老婆老说就是零成本但高收益。最后这样的婚姻在各种各样的借口中失败。
    社会交换理论是把人都当作理性主义者的前提下提出的，但现实生活中真正理性的人不多。但我认为人本是理性的，是生活中的各种各样的经历让人变得浮躁，不理智。 所以要说服那些在痛苦择偶选择中煎熬的人，首先就是要改变他们的认知，转变观点，当然这不是一天两天的工夫。此外，经历是最好的老师，在择偶这种很私人的问题上更是。只有在经历后，才会更加清楚自己需要哪样的伴侣？更加清楚哪样的互动关系会让双方觉得舒服？但不想付出却想收获，利益是不可能长久获得的。(525668心理网心理辅导员戴铮铮）