新同学如何适应学校生活

2009年9月27日

        老师您好，我是09级的一名新生，以前我没有离开过家，现在在这里上学，离开家感觉很失落，有些想家，宿舍也热闹晚上休息不好，请我我该怎么办呢。

这位09级的新同学你好！

        很高兴能看到你的求助，希望我们下面的分析对你有帮助。

        你提到的问题我们可以分为两个：一、以前你很少离开家，这次离家上学对家的依恋让你痛苦。二、你还不适应宿舍的环境，不能很好的休息。

        针对第一个问题，对家的依恋。我们离开家来上学，是自我发展的一条希望之路，是我们青少年在成长过程中的必然现象，以前的俗语“少年男儿志在四方！”现在这个开放的社会、平等的社会，每个人都会离开家追求个人的发展，追求自己的人生价值。今天我们来到学校学习，明天我们可能到外地上大学，到经济发达的地区寻求发展，我们离开家，但是我们的根还在家乡，我们对家的依恋还在，对父母的感情还在，所以这是每个人长期离开家庭都有的一种正常的心理现象，对家的依恋对父母的思念都是一种基本的情感表露，不但你想家，我想我们学校的很多学生都想家，特别是一些女同学，这个感觉更强烈。所以你要以平和的心态正视你的问题，告诉自己这个问题的存在是正常的，自己不必为这个问题的存在而痛苦。

        当想家的时候我们可以给父母打个电话，在电话里听听父母的声音，倾诉一下自己的思念。我们也可以找同学聊天，听听他们的思想，在跟同学的谈话中，我们的情绪就会得到调整，看到大家都有思乡之情，我们的内心也会安心很多，毕竟有这么多人与自己同在。我们还可以去打球，去运动，发泄我们的情绪，当然女同学也可以用哭来表达情感。我们坚持这个思念不影响学习，不影响工作，我们不能排解自己内心的情绪的时候，我们可以告诉老师，让老师理解你的感情给你一定时间的假期，回家看看父母。也可以到咨询室找心理咨询师聊聊，得到咨询师的帮助。 二、你在留言中谈到，你不能适应宿舍的环境，休息不好。

        这个问题同你的第一个问题有一定关系，更多的是你与同学的接纳程度问题。

        我们来到一个新的环境，对新环境的适应非常重要，如果我们很快的适应了新的生活，我们就会心情愉快，正向情绪为主，如果我们的适应力较弱，我们就会产生焦虑、思念、怀旧等负性情绪，会影响我们正常的生活、工作，表现为效率低、睡眠不好，交往不善等情况。对我们的心理健康造成负面影响。

        如何适应新环境，接受新事物呢？首先对新事物有一个了解，比如学校，我们了解学校的性质，学生的培养目标，周围同学的个性特点，老师对待学生的态度，当我们感觉我们的学习目标与学校的培养目标一致的时候，我们就会接受和认可学校。了解周围同学的个性特点和老师的态度，我们心中就能有准备的与其交往，心里就有信心把关系搞好，于是大家就会表现得愉快、乐观、积极。其次，我们要主动参与一些集体活动。我们生活在集体中，我们的成长离不开集体的教育和培养，我们只有参与集体活动才能从集体中受益，才能有所学有所发展。所以我们要积极参与集体活动，在集体活动中展示自己，让别人认识自己，让自己获得成功与成就感，集体和同学就能更好地接纳我们，促进我们对新事物的适应。第三，我们要善于与同学交往。与同学交往是一种艺术，尊重、理解、自我开放、宽容是交往的原则，我们在交往中要尊重对方，理解对方，积极主动地开放自我，严以律己、宽以待人，这样我们才能交到朋友，才能交到好朋友。有了朋友我们的情绪可以与人分享，可以得到别人的理解和帮助，我们才能获得别人的支持。

        在适应新环境的过程中，我们会遇到这样那样的问题，比如：不被别人理解，不能很好理解别人，在生活上遇到困难，在学习上遇到压力，当我们遇到这些问题的时候，我们要有信心战胜这些问题，积极地想办法，主动排解自己的情绪和压力，也可以主动求助同学、老师，心理方面的问题可以求助心理咨询师。

        有很多方法和对情绪进行管理，比如跟朋友聊天，告诉你的朋友自己的真实想法；体育运动：跑步、打球；掌握几种自我放松的方法，在面对问题的时候学会放松自己；参加一些有益的活动等等。在你需要的时候可以到心理咨询室找心理辅导老师求助。

        希望你能很快适应学校生活，在学校快乐地学习、游戏，让自己的内心拥有阳光与激情